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MTCからのお知らせ

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東京MTC学院講師陣の梅雨対策!!

2017.6.1


西日本・東日本は6月5~12日頃から梅雨入り予想。
そろそろ梅雨の健康対策していかないといけませんね。

対策としてはやはり「食事」「睡眠」「運動」をバランスよくちゃんとすること!
自律神経も乱れやすくなりますし、湿気で体がおもだるくむくんだり…


そんなときにおススメの食材は
♢ビタミンB1がたっぷり入った食材
♢玄米・発芽米・全粒粉パンや、豚肉等
♢そして体を冷やさないねぎ、しょうが、とうがらし
♢ごぼう、人参、レンコン等根菜、卵、肉、チーズ、魚


今日私はお弁当に玄米のおにぎりとごぼうレンコン人参のきんぴら
チーズを豚肉で巻いて持っていきました✨(女子力高いと自画自賛)✨

食欲もなくなってしまうと逆に後々太ってしまう原因にもなりますので
しっかり食べて、寝て、元気に歩いて健康維持しようと思っています(^^♪

東京MTC学院 は今日も元気に開講しております!!